Defne Akındiyetisyen
Randevu

İncirli yoğurt kasesi

Taze incir, süzme yoğurt ve ceviz. Beş dakikada hazır, tatlı ihtiyacını meyveden karşılayan bir kahvaltı.

Porsiyon başına
315 kcal
Süre
5 dk
Tarif
2 kişilik
Defne Hanım'a sor
Yarıya kesilmiş mor incirler ve armut

Malzemeler

2 porsiyon

Evde olanları işaretleyin; listeye yalnız eksikler kopyalanır.

Hazırlanışı

Biten adıma dokunun; mutfakta nerede kaldığınızı kaybetmeyin.

Besin değeri

Porsiyon başına, yaklaşık

Protein
17 g (%22)
Karbonhidrat
30 g (%38)
Yağ
14 g (%40)
Lif
5 g

Hangi programlara uygun

Vejetaryen

Mevsimi

Ağustos, Eylül, Ekim

  1. O
  2. Ş
  3. M
  4. N
  5. M
  6. H
  7. T
  8. A
  9. E
  10. E
  11. K
  12. A

Bunlar da hoşunuza gidebilir