İyi beslenmek, iyi yemekle başlar.

Yasak yok, ölçü var

Programlarımı Akdeniz mutfağı üzerine kuruyorum: zeytinyağlılar, baklagiller, balık, bol sebze. Sevdiğiniz yemek planın dışında kalmaz; porsiyonu ve sıklığı birlikte ayarlarız.

• Mutfağınızdan başlarız

  İlk görüşmede ne pişirdiğinizi, kimle yediğinizi, ne zaman acıktığınızı konuşuruz.

• Mevsimine göre menü

  Haftalık menü pazarda bulunan ürünlerle yazılır; alışveriş listesi de yanında gelir.

• Her hafta birlikte bakarız

  Kısa kontrol görüşmesinde tartı, ölçüm ve zorlandığınız öğünler üzerinden plan güncellenir.