Sebzeli yeşil mercimek
Ucuz, doyurucu, bitkisel protein. Bir tencere yapın, üç öğüne yetsin.
- Porsiyon başına
- 280 kcal
- Süre
- 45 dk
- Tarif
- 4 kişilik
Malzemeler
4 porsiyon
Evde olanları işaretleyin; listeye yalnız eksikler kopyalanır.
Hazırlanışı
Biten adıma dokunun; mutfakta nerede kaldığınızı kaybetmeyin.
Besin değeri
Porsiyon başına, yaklaşık
- Protein
- 14 g (%20)
- Karbonhidrat
- 38 g (%54)
- Yağ
- 8 g (%26)
- Lif
- 12 g
Hangi programlara uygun
- Kilo yönetimiUygun
- İnsülin direnci ve diyabetUygun
- Gebelik ve emzirmeUygun
- Sporcu beslenmesiUygun
- Kolesterol ve kalp sağlığıUygun
Vejetaryen
Mevsimi
Ekim, Kasım, Aralık, Ocak, Şubat, Mart
- O
- Ş
- M
- N
- M
- H
- T
- A
- E
- E
- K
- A
Bunlar da hoşunuza gidebilir
Narlı kinoa kasesi
Öğle, 25 dk, 385 kcal
Nar ekşili tavuk salatası
Öğle, 30 dk, 360 kcal
Fırında levrek, limon ve kekik
Akşam, 35 dk, 400 kcal