Fırında levrek, limon ve kekik
Haftada iki kez balık hedefinin en kolay yolu. Sebzeleri aynı tepside pişer, bulaşık az.
- Porsiyon başına
- 400 kcal
- Süre
- 35 dk
- Tarif
- 2 kişilik

Malzemeler
2 porsiyon
Evde olanları işaretleyin; listeye yalnız eksikler kopyalanır.
Hazırlanışı
Biten adıma dokunun; mutfakta nerede kaldığınızı kaybetmeyin.
Besin değeri
Porsiyon başına, yaklaşık
- Protein
- 34 g (%34)
- Karbonhidrat
- 30 g (%30)
- Yağ
- 16 g (%36)
- Lif
- 5 g
Hangi programlara uygun
- Kilo yönetimiUygun
- İnsülin direnci ve diyabetUyarlanmalı
- Gebelik ve emzirmeUygun
- Sporcu beslenmesiUygun
- Kolesterol ve kalp sağlığıUygun
Mevsimi
Malzemeleri yıl boyu bulunur
- O
- Ş
- M
- N
- M
- H
- T
- A
- E
- E
- K
- A
Bunlar da hoşunuza gidebilir

Zeytinyağlı pırasa
Akşam, 40 dk, 225 kcal

Zeytinyağlı taze fasulye
Akşam, 50 dk, 185 kcal

Sebzeli yeşil mercimek
Öğle, 45 dk, 280 kcal