Defne Akındiyetisyen

Fırında levrek, limon ve kekik

Haftada iki kez balık hedefinin en kolay yolu. Sebzeleri aynı tepside pişer, bulaşık az.

Porsiyon başına
400 kcal
Süre
35 dk
Tarif
2 kişilik
Defne Hanım'a sor
Beyaz tabakta fırında levrek, sebze ve patates

Malzemeler

2 porsiyon

Evde olanları işaretleyin; listeye yalnız eksikler kopyalanır.

Hazırlanışı

Biten adıma dokunun; mutfakta nerede kaldığınızı kaybetmeyin.

Besin değeri

Porsiyon başına, yaklaşık

Protein
34 g (%34)
Karbonhidrat
30 g (%30)
Yağ
16 g (%36)
Lif
5 g

Hangi programlara uygun

Mevsimi

Malzemeleri yıl boyu bulunur

  1. O
  2. Ş
  3. M
  4. N
  5. M
  6. H
  7. T
  8. A
  9. E
  10. E
  11. K
  12. A

Bunlar da hoşunuza gidebilir