Zeytinyağlı pırasa
Kışın en ucuz, en lifli sebzelerinden biri. Az pirinç, bol limon; yanında bir kase yoğurtla tam bir akşam yemeği.
- Porsiyon başına
- 225 kcal
- Süre
- 40 dk
- Tarif
- 4 kişilik
Malzemeler
4 porsiyon
Evde olanları işaretleyin; listeye yalnız eksikler kopyalanır.
Hazırlanışı
Biten adıma dokunun; mutfakta nerede kaldığınızı kaybetmeyin.
Besin değeri
Porsiyon başına, yaklaşık
- Protein
- 4 g (%7)
- Karbonhidrat
- 28 g (%49)
- Yağ
- 11 g (%44)
- Lif
- 5 g
Hangi programlara uygun
- Kilo yönetimiUygun
- İnsülin direnci ve diyabetUyarlanmalı
- Gebelik ve emzirmeUygun
- Sporcu beslenmesiUyarlanmalı
- Kolesterol ve kalp sağlığıUygun
Vejetaryen
Mevsimi
Ekim, Kasım, Aralık, Ocak, Şubat, Mart
- O
- Ş
- M
- N
- M
- H
- T
- A
- E
- E
- K
- A
Bunlar da hoşunuza gidebilir
Fırında levrek, limon ve kekik
Akşam, 35 dk, 400 kcal
Zeytinyağlı taze fasulye
Akşam, 50 dk, 185 kcal
Limonlu ızgara kuşkonmaz
Akşam, 15 dk, 125 kcal