Közlenmiş biber, sarımsaklı yoğurt
Kapya biber, süzme yoğurt ve dereotu. Ara öğün ya da balığın yanına meze.
- Porsiyon başına
- 135 kcal
- Süre
- 30 dk
- Tarif
- 4 kişilik
Malzemeler
4 porsiyon
Evde olanları işaretleyin; listeye yalnız eksikler kopyalanır.
Hazırlanışı
Biten adıma dokunun; mutfakta nerede kaldığınızı kaybetmeyin.
Besin değeri
Porsiyon başına, yaklaşık
- Protein
- 8 g (%24)
- Karbonhidrat
- 10 g (%30)
- Yağ
- 7 g (%47)
- Lif
- 2 g
Hangi programlara uygun
- Kilo yönetimiUygun
- İnsülin direnci ve diyabetUygun
- Gebelik ve emzirmeUygun
- Sporcu beslenmesiUyarlanmalı
- Kolesterol ve kalp sağlığıUygun
Vejetaryen
Mevsimi
Temmuz, Ağustos, Eylül, Ekim
- O
- Ş
- M
- N
- M
- H
- T
- A
- E
- E
- K
- A
Bunlar da hoşunuza gidebilir
Zeytinyağlı taze fasulye
Akşam, 50 dk, 185 kcal
Sebzeli yeşil mercimek
Öğle, 45 dk, 280 kcal
Zeytinyağlı pırasa
Akşam, 40 dk, 225 kcal