Defne Akındiyetisyen
Randevu

Narlı kısır

İnce bulgur, bol yeşillik ve nar. Gün ortası misafir sofrasına da, öğle kutusuna da.

Porsiyon başına
300 kcal
Süre
20 dk
Tarif
4 kişilik
Defne Hanım'a sor
Açılmış nar taneleri

Malzemeler

4 porsiyon

Evde olanları işaretleyin; listeye yalnız eksikler kopyalanır.

Hazırlanışı

Biten adıma dokunun; mutfakta nerede kaldığınızı kaybetmeyin.

Besin değeri

Porsiyon başına, yaklaşık

Protein
7 g (%9)
Karbonhidrat
50 g (%67)
Yağ
8 g (%24)
Lif
9 g

Hangi programlara uygun

Vejetaryen

Mevsimi

Eylül, Ekim, Kasım, Aralık

  1. O
  2. Ş
  3. M
  4. N
  5. M
  6. H
  7. T
  8. A
  9. E
  10. E
  11. K
  12. A

Bunlar da hoşunuza gidebilir